奶少的奶少奶方寶媽可以多吃下奶的食物,如豆腐、掌握種追萵筍、法讓花生、寶寶木瓜和各種湯類(lèi)。下附像黃豆芽燉豬蹄、手法花生豬蹄湯、教程木瓜湯、奶少奶方絲瓜鯽魚(yú)湯、掌握種追冬瓜燉排骨都是法讓比較好的,含有豐富的寶寶蛋白質(zhì)、維生素、下附微量元素,手法具有促進(jìn)乳汁分泌,教程輔助下奶的奶少奶方作用。另外,寶媽也可使用按摩手法催奶,用任意指尖點(diǎn)按云門(mén)穴、合谷穴各5-6次,追奶效果也很明顯。


花生豬蹄湯能下奶
六個(gè)追奶成功方法追奶是很多寶媽都會(huì)遇見(jiàn)的事,可以通過(guò)按需哺乳、熱敷、按摩等方法促進(jìn)乳房分泌乳汁,下面還給大家分享了六個(gè)能快速追奶的方法,有追奶需求的寶媽或者即將哺乳的寶媽可以多了解。
1、喝湯
喝湯可以起到促進(jìn)乳汁分泌的作用,比如用豬骨煲湯或者通草和鯽魚(yú)燉湯,這些都非常有利于催奶,注意為了滿足產(chǎn)婦和寶寶的營(yíng)養(yǎng),飲湯的同時(shí)一定要食肉。
2、排空奶水
每次哺乳盡量讓寶寶充分吸空乳房,孩子沒(méi)有吃干凈就可以進(jìn)行排奶,在排奶的時(shí)候每次排得越多,越快,追奶所達(dá)到的效果就會(huì)更好一些。
3、保持身心愉快
想要更好的追回奶水,就要保持好的心情,心情不好容易導(dǎo)致氣滯血瘀會(huì)對(duì)乳汁的量產(chǎn)生影響,只有好的心情才能夠確保讓奶水的量增加,所以奶水不足一定要注意調(diào)節(jié)自己的心情。

保證睡眠有利于乳汁分泌
4、保證睡眠
保證充足的睡眠也是促進(jìn)乳汁分泌的一個(gè)重要因素,睡眠是身體恢復(fù)的重要時(shí)間,晚上喂夜奶就比較容易睡眠不足,所以當(dāng)孩子睡覺(jué)的時(shí)候,媽媽最好也隨之睡覺(jué)來(lái)補(bǔ)充睡眠。
5、飲食控制
哺乳期不能吃辛辣刺激食物,這樣會(huì)影響到乳汁的口感,讓寶寶產(chǎn)生抗拒,沒(méi)有了寶寶的吮吸刺激乳汁產(chǎn)生量會(huì)更小,而且在食物的選擇上要避免韭菜一類(lèi)有回奶作用的食物。
6、小口喝水
奶水不足想要追奶的話寶媽每天攝入不低于2500毫升水,在喝的時(shí)候要小口,溫度控制在四十?dāng)z氏度到四十五攝氏度就可以,可以讓奶水量得以增強(qiáng)。
追奶手法教程奶水不足的話可以通過(guò)按摩追奶,多為點(diǎn)、揉、按、拿等基本手法進(jìn)行按摩,如寶媽取半臥位,用食指和中指的指腹對(duì)乳房進(jìn)行按揉,兩側(cè)乳房各按揉兩分鐘來(lái)刺激乳汁分泌。

按摩乳房可改善乳房脹痛
除上述外,一手呈“C”字形支托住乳房,另一手根據(jù)乳腺管走行,用擠奶的方法進(jìn)行按摩,至使乳暈漸漸變軟,也能幫助奶水分泌。
- 按摩不僅能追奶,還能改善乳房脹痛、舒緩乳房緊繃感,只是在進(jìn)行按摩的時(shí)候要避免動(dòng)作幅度過(guò)大,按摩手法要和緩、均勻,不可以用力過(guò)重,以免造成乳房的損傷。
對(duì)于新生兒來(lái)說(shuō),乳汁是他唯一的食糧,因此沒(méi)奶、奶少、擔(dān)心寶寶吃不飽就成了大多數(shù)新手寶媽擔(dān)心和焦慮的問(wèn)題。畢竟,對(duì)于有些媽媽來(lái)說(shuō),追奶幾天輕輕松松就能完成,但對(duì)于有的人來(lái)說(shuō)卻難上加難。差別就在于方法沒(méi)有找對(duì),那么,市面上有哪些常見(jiàn)的追奶方法呢,一起來(lái)看看。
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當(dāng)然,除了這些方法外,生活中常見(jiàn)的催乳偏方也不少。如果用了很多方法沒(méi)有成效的,可以試一試。但最重要的,還是要找到奶水不足的原因,看是營(yíng)養(yǎng)不夠,還是姿勢(shì)不對(duì)等,對(duì)癥治療,才能快速達(dá)到想要的效果。









