孕晚期可以通過(guò)交替按摩乳房以及按摩腹部促進(jìn)宮縮，樣按在做乳頭按摩前首先要清洗手部，摩乳摩腹然后用溫?zé)崦韺?duì)整個(gè)乳房熱敷，房引并攏雙手手指，起宮張開(kāi)虎口，縮看時(shí)按雙手呈交叉狀，過(guò)同并將雙手的部最大拇指放在對(duì)側(cè)乳頭部位，以乳頭為中心，快當(dāng)從乳房外側(cè)向內(nèi)側(cè)反復(fù)打圈按摩，樣按每側(cè)按摩15分鐘左右，摩乳摩腹當(dāng)按摩乳房后孕婦的房引腹部有出現(xiàn)隆起變硬或者是陣發(fā)性腹痛的話，那么說(shuō)明這種按摩乳房刺激宮縮的起宮方法是有效果的。

做乳頭按摩只需每側(cè)15分鐘

到了預(yù)產(chǎn)期還沒(méi)有宮縮可以借助一定方法促進(jìn)宮縮的縮看時(shí)按產(chǎn)生，乳房按摩法是過(guò)同一種很有效刺激宮縮的辦法，且副作用很小，部最因此很多人都會(huì)嘗試這樣的方法，但是也有一些人不會(huì)乳房按摩，下面就將乳頭刺激宮縮的手法拆解出來(lái)，不會(huì)的可以看看。

1、熱敷

在按摩乳房前用毛巾熱敷乳房10分鐘，可以很好的起到活血的效果，只需準(zhǔn)備一盆28℃-30℃溫水，將毛巾浸濕后就可以熱敷在乳房上了。

按摩乳房可引起宮縮

2、按摩乳頭四周

熱敷完后用雙手托起乳房根部，從外側(cè)向乳頭方向輕輕的進(jìn)行按摩，接著慢慢地由外朝內(nèi)進(jìn)行按摩，用相同的手法來(lái)進(jìn)行反方向按摩乳房。

3、按摩乳頭

最后，可以用食指和中指固定乳房，大拇指按摩乳頭及乳暈，也可以用手指輕輕牽拉兩側(cè)乳頭，同時(shí)按壓乳暈，按摩期間建議兩側(cè)乳房交叉進(jìn)行，一般一側(cè)15至20分鐘左右，每天進(jìn)行2到3次。

促進(jìn)子宮收縮的方法有很多種，適當(dāng)?shù)陌茨Ω共恳材芷鸬揭饘m縮的作用，按摩方法為一手或雙手掌相疊，以掌根放在小腹部，然后用掌根稍用力順時(shí)針按揉小腹3-5分鐘即可。

深蹲有助于子宮收縮

雖然按摩腹部法對(duì)于誘發(fā)宮縮很有效，但大家在使用的時(shí)候要注意按摩的力度，不要打大力，以免傷到胎兒，最好在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下適度按摩。

對(duì)于不想按摩的孕婦，上下樓梯、散步、熱水泡腳、深蹲等方式也能很有效的促進(jìn)宮縮的到來(lái)，其中散步幾乎適合所有的孕婦，每天堅(jiān)持散步0.5-1小時(shí)，可促進(jìn)子宮收縮，讓寶寶早點(diǎn)發(fā)動(dòng)。

對(duì)于年輕孕產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，順產(chǎn)往往是她們的第一選擇，這樣不僅能避免剖宮產(chǎn)后肚子上留疤，還能讓身體恢復(fù)更快。而為了能順利自然分娩，不少女性會(huì)使用一些民間的小偏方來(lái)幫助生產(chǎn)，那么順產(chǎn)秘訣具體是什么、有沒(méi)有效果，以下進(jìn)行了相關(guān)匯總，可供參考：

除此之外，想要在孕期順利生產(chǎn)的話，女性一定要注意三點(diǎn)，即控制好胎兒的大小，避免產(chǎn)程過(guò)長(zhǎng)，疼痛加重導(dǎo)致難產(chǎn)；懷孕晚期多活動(dòng)，開(kāi)宮口會(huì)更順利；不要給自己太大壓力，放松心情，也能幫助順產(chǎn)。