拉梅茲和拉瑪澤呼吸法都是順產(chǎn)分娩時幫助生產(chǎn)的一種方法，兩者主要的怕痛區(qū)別在于練習(xí)的方式上，前者主要是不只別心理準備式后者是心理預(yù)防式，以下來具體了解它們之間的拉瑪不同點。

產(chǎn)前練習(xí)合適的呼吸法能減輕產(chǎn)痛

在即將生產(chǎn)前，很多準媽媽都會接觸到拉梅茲或者是有拉拉瑪澤呼吸法，其實兩者都是梅茲幫助生產(chǎn)更加順利，具有減輕分娩陣痛的呼吸作用，以下是法兩兩者的區(qū)別：

順產(chǎn)寶典拉瑪澤呼吸法

1、提出時間不同

拉梅茲和拉瑪澤提出時間不一樣，順產(chǎn)前者在1951年提出，怕痛后者提出時間1952年。不只別有網(wǎng)友說拉梅茲分娩法其實就是拉瑪拉瑪澤分娩法，最初由俄羅斯的澤還者區(qū)醫(yī)生發(fā)明，后經(jīng)拉梅茲博士整理。有拉

2、原理不一樣

拉梅茲分娩呼吸法以當(dāng)時比較知名的心理預(yù)防法為依據(jù)，認為人類的大腦能被訓(xùn)練去接受并分析一個給予的刺激，并選擇如何反應(yīng)。而拉瑪澤生產(chǎn)呼吸法則是通過分娩前的一系列鍛煉，來達到產(chǎn)程順利進行的目的。

練習(xí)拉梅茲呼吸法的5大步驟

3、練習(xí)的步驟不同

拉瑪澤分娩法是一項對神經(jīng)肌肉控制、產(chǎn)前體操及呼吸技巧訓(xùn)練的學(xué)習(xí)過程，主要包括廓清式呼吸、縮緊與放松運動、不同產(chǎn)程的呼吸運動等，而拉梅茲呼吸法更多的是轉(zhuǎn)移注意力，在三個不同的產(chǎn)程換三種不同的呼吸方法。

呼吸法步驟

• 1產(chǎn)婦在子宮收縮初期，這時疼痛感不是很強烈，要先規(guī)律地用4個“嘻”、1個“呼”的呼吸方式；
• 2子宮收縮漸漸達到高峰時，疼痛感開始加劇了，這時依照自己的情況，以大約1秒1個“呼”的呼吸方式；
• 3當(dāng)中后期時，子宮收縮逐漸減弱，這時呼呼吸的方法恢復(fù)使用4個“嘻”、1個“呼”的呼吸方式；
• 4等到子宮收縮結(jié)束時，逐漸沒有那么痛了，此時做一次胸部呼吸，由鼻子吸氣，再由嘴巴吐氣。

其實不管拉梅茲分娩法和拉瑪澤呼吸法有怎么的不同點，他們終歸都是幫助孕媽順利生產(chǎn)的一種方式，準媽媽們應(yīng)該在分娩前就開始進行練習(xí)，這樣才能在產(chǎn)痛和分娩過程中保持鎮(zhèn)定，達到加快產(chǎn)程并讓嬰兒順利出生的目的。

拉梅茲分娩呼吸法圖解

我們也建議準爸們也參與到學(xué)習(xí)拉梅茲呼吸法的過程中，在練習(xí)的過程中，夫妻倆可以相互學(xué)習(xí)，也可由丈夫發(fā)號口令，妻子聽從先生指示行動，這樣能夠促進夫妻倆感情，同時也能更利于學(xué)習(xí)。

無論是拉瑪澤還是拉梅茲呼吸，它們歸根結(jié)底就是一種生產(chǎn)放松技巧，最簡單的口訣只有吸、吐，只是需要根據(jù)產(chǎn)程不同階段調(diào)整呼吸方式，而且它們并不能完全消除疼痛，所以為了能順利生產(chǎn)，準媽媽還需做好各方面準備。