巧克力作為一款經(jīng)典美食，巧克相信很多女性都喜歡吃，力雖量吃其味濃香甜蜜，好孕好處讓人流連忘返，婦切但對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，勿饞身體比較脆弱，嘴適需要嚴(yán)格控制日常飲食，巧克下面我們就來(lái)討論一下“孕婦能不能吃巧克力”這個(gè)熱門話題。力雖量吃
味甜口感醇香
孕婦能不能吃巧克力回答：孕期是好孕好處可以吃巧克力的，其中富含的婦切卵磷脂對(duì)胎兒發(fā)育有幫助，但要注意不宜多食，勿饞以免對(duì)身體造成影響。嘴適
事實(shí)上，巧克很多孕婦都對(duì)能不能吃巧克力存有疑慮，力雖量吃有的好孕好處人認(rèn)為此種食物中含有大量的咖啡因，可能會(huì)增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，再加上害怕巧克力的熱量過(guò)高導(dǎo)致體重增加，但專家表示孕期是可以吃的，但要注意控制用量，每天的攝入量最好不要超過(guò)100g左右。
專家告訴你巧克力能不能吃
巧克力不光能吃，其所含的各種礦物質(zhì)的元素對(duì)胚胎發(fā)育很有幫助，有研究表明黑巧克力可有效控制血壓，降低體內(nèi)膽固醇水平，對(duì)于妊娠期高血壓的女性非常有效，不過(guò)此種效果僅限于黑巧克力，白色的則沒(méi)有，除此之外還有以下幾大好處。
1、保護(hù)心血管
黑巧克力中天然氧化多酚含量較高，其作用與阿司匹林一樣都具有抗炎的效果，在一定濃度下，還能降低孕婦血管中血小板的活化，從而起到保護(hù)心血管系統(tǒng)；
2、調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)
其富含的纖維素能有效促進(jìn)腸蠕動(dòng)、促進(jìn)胃腸消化的作用，此外異黃銅還可抑制內(nèi)氯離子的分泌，減輕孕期出現(xiàn)的腹瀉癥狀；
3、幫助生產(chǎn)
巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)和各類礦物質(zhì)，孕婦對(duì)這些元素消化吸收很快，在臨產(chǎn)前適當(dāng)吃一些巧克力，可以讓孕婦有足夠的力量開宮口，幫助順利分娩。
什么時(shí)候吃巧克力好正常情況下，巧克力在整個(gè)懷孕周期都是可以吃的，臨產(chǎn)研究表明，在生產(chǎn)前吃可以快速為孕婦補(bǔ)充體力，幫助生產(chǎn)，除了這點(diǎn)，在孕前期最好不要過(guò)多食用，這個(gè)階段是寶寶發(fā)育的重要時(shí)期，應(yīng)多注意飲食的調(diào)節(jié)。
空腹食用容易產(chǎn)生飽腹感
另外也不要在飯前吃巧克力，空腹的情況下吃很容易讓孕婦產(chǎn)生飽腹感，那么就會(huì)影響正常飲食營(yíng)養(yǎng)的攝入，準(zhǔn)媽媽可以在飯后一兩個(gè)小時(shí)吃一塊，不僅可以解嘴饞，還能調(diào)節(jié)心情愉悅。
大肚魚我是在要快要生產(chǎn)的那幾天吃的，主要是聽說(shuō)可以幫助生產(chǎn)，所以才吃了一兩塊，我感覺(jué)作用沒(méi)有說(shuō)的那么好，不過(guò)這個(gè)當(dāng)小零食偶爾吃一塊還是不錯(cuò)的。悠悠媽媽沒(méi)那么多講究，我就是想什么吃就什么時(shí)候吃，懷孕之前我就特別喜歡吃巧克力，但懷孕后我就開始注意這方面了，但是有時(shí)候總是忍不住，想要吃一塊，最后還不是把我家大寶健康生下來(lái)了。甜甜糖寶我就是聽說(shuō)巧克力吃了有好處，但是昨天晚上吃了一塊后，夜里感覺(jué)頭暈胸悶，不知道是不是巧克力引起的，嚇得我不敢再吃了！巧克力的營(yíng)養(yǎng)成分巧克力營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，做為一款抗氧化食品，對(duì)延緩衰老有一定功效，但其富含的糖類物質(zhì)，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)不宜多食，以下為100g巧克力的營(yíng)養(yǎng)成分表，姐妹們可以參考一下。
| 成分 | 含量 | 成分 | 含量 |
| 熱量 | 586 千卡 | 蛋白質(zhì) | 4.3 克 |
| 脂肪 | 40.1 克 | 碳水化合物 | 51.9 克 |
| 膳食纖維 | 1.5 克 | 胡羅卜素 | 1.2 微克 |
| 鈉 | 111.8 毫克 | 鈣 | 111 毫克 |
| 鎂 | 56 毫克 | 鐵 | 1.7 毫克 |
| 錳 | 0.61 毫克 | 鋅 | 1.02 毫克 |
| 銅 | 0.23 毫克 | 磷 | 114 毫克 |
| 硒 | 1.2 微克 | 鉀 | 254 毫克 |
為了保證孕期飲食的營(yíng)養(yǎng)健康，很多準(zhǔn)媽媽在“吃”這一塊上總會(huì)畏首畏尾，這不能吃那不能吃，所以這里整理了一份懷孕期間飲食注意事項(xiàng)，全方位告訴你什么東西能吃，應(yīng)該怎么吃！
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