橋式臥位和膝胸臥位都是提前臨床具有糾正胎位效果的一種方法，但因?yàn)檫@個(gè)姿勢相對(duì)于孕晚期的橋式趨利準(zhǔn)媽媽來說比較難，因此為了保證胎寶寶健康，臥位一定要注意以下這些。法注

橋式臥位糾正胎位圖

前面也看過橋式臥位糾正胎位視頻，意事具體的避害方法類似瑜伽橋式是需要孕婦仰臥在床上，而且頭部要枕在手臂上，提前但好在可以墊一些東西在腰部上，橋式趨利所以整體比較輕松。臥位

橋式瑜伽姿勢圖

不過要想“趨利避害”，法注在做橋式臥位操的意事時(shí)候也需要格外注意，比如掌握正確的避害姿勢、保證合理的提前時(shí)間、以及要滿足適應(yīng)的橋式趨利范圍，詳細(xì)如下：

1、臥位在做這個(gè)姿勢糾正前，一定先選擇厚度合適的墊子，這樣才能減輕背部的壓力，還有就是穿著一些寬松柔軟的衣物避免傷害到寶寶；

換上比較寬松的衣服

2、還需要注意保持這個(gè)姿勢的時(shí)間，因?yàn)閱未我蟊３?0-15分鐘左右，因?yàn)樵型砥谔旱膲毫Ρ容^大，所以很多準(zhǔn)媽媽可能一開始沒辦法堅(jiān)持，那么千萬不要勉強(qiáng)，感覺到累了就要適當(dāng)休息；

3、嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐，不能自行增加運(yùn)動(dòng)次數(shù)或者延長運(yùn)動(dòng)時(shí)間，并且第一次糾正最好在醫(yī)生指導(dǎo)下；

4、在進(jìn)行橋式臥位運(yùn)動(dòng)前，還需要排空尿液千萬不要憋尿，以免產(chǎn)生尿意而影響孕婦的心情；

孕周超過34了就不建議做

5、并非所有的孕婦都適合做這個(gè)姿勢，如果懷孕超過34周就不建議了，因?yàn)榇藭r(shí)胎兒已經(jīng)非常大了，可活動(dòng)的范圍比較小，如果操作不當(dāng)可能反會(huì)傷害到寶寶和孕媽。

適用人群

• 1胎兒正常無畸形，胎心良好；
• 2無臍帶繞頸，無胎盤異常；
• 3羊水池最大深度＞5cm；
• 4非疤痕子宮及無并發(fā)癥；
• 5無難產(chǎn)早產(chǎn)史。

還有就是，和膝胸臥位不同的是，橋氏臥位采取仰臥姿勢，還需把臀部用棉被或者棉墊抬高30到35厘米，一般來說，只有采取正確的方法那么橋氏臥位就是不會(huì)有危害的。

最后無論是選擇橋式還是膝胸臥位，為了保證寶寶的安全，在糾正胎位前一定先做B超檢查看看是否存在發(fā)育異常、臍帶繞頸的情況，如存在這些情況再選擇這些姿勢，可能會(huì)造成胎兒缺氧，是非常危險(xiǎn)的。