百香果作為一種不太常見的百香水果，味微酸很多人都接受不了，果籽但因?yàn)槠錉I(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，泡水很多孕婦都在吃，有奇用前專家表示：孕期食用百香果好處有很多，效孕但也需要遵守相應(yīng)的婦食注意事項(xiàng)，以免對(duì)身體造成影響。禁忌
味酸很多人都不喜歡吃
孕婦能不能吃百香果回答：孕婦是百香可以食用百香果的，其屬于溫性食物，果籽吃了有穩(wěn)定情緒、泡水緩解便秘等功效。有奇用前
百香果是效孕天然的鎮(zhèn)定劑，能夠松弛和鎮(zhèn)定神經(jīng)，婦食對(duì)于懷孕初期失眠的禁忌女性來說，適量食用有安神緩解睡眠不足的百香功效，此外其富含的植物纖維，經(jīng)常食用還能排毒美容，一般比較常用的做法是用百香果泡水，每天喝一杯效果非常不錯(cuò)。
植物纖維能吸附腸道中有害物質(zhì)
1、進(jìn)化腸道：百香果泡籽水喝能起到凈化腸道、保護(hù)腸胃的作用，里面含有大量的超纖維，進(jìn)入腸胃到后可以吸附掉腸道中的有害物質(zhì)，增強(qiáng)有益菌群的活力；
2、緩解疲勞：尼克酸是細(xì)胞呼吸必需的物質(zhì)，進(jìn)入人體還會(huì)參與人體很多代謝過程，孕婦日常食用百香果能提神醒腦、防治精神抑郁；
3、降脂減肥：百香果中纖維素豐富，人體攝入后增強(qiáng)胃部飽腹感，減少其他食物的攝入，抑制人體對(duì)脂肪的吸收，日常泡水喝可以起到降脂減肥的作用。
除此之外百香果中的多種純天然營(yíng)養(yǎng)元素，比如維生素C，維生素A、維生素B等可以促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育，對(duì)記憶力，智商，視力、骨骼等都有非常大的益處。
過量食用對(duì)身體有影響
不過此種水果雖好，孕婦并非能夠放心大但的食用，吃之前有很多注意事項(xiàng)需要了解，下面相因網(wǎng)為大家總結(jié)了百香果的食用禁忌，主要有5個(gè)方面。
- 1禁止多食，適量吃有好處，但過量就會(huì)影響孕婦正常的身體健康，比如加重腸胃負(fù)擔(dān)、上火以及影響營(yíng)養(yǎng)攝入等問題，這些都是對(duì)胎兒發(fā)育很不利的，通常孕婦一天1-2個(gè)即可；
- 2不可生吃：百香果的食用豐富有很多，比如泡水和生吃，但對(duì)于孕婦來說最好是泡水喝，這樣可以沖淡其中的酸性成分，就不會(huì)那么傷胃；
- 3患有消化系統(tǒng)疾病、胃不好的孕媽應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎食用，以免出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不良發(fā)應(yīng)；
- 4百香果是涼性食物，對(duì)于陰虛體質(zhì)孕婦食用會(huì)加重體內(nèi)涼性，對(duì)身體極為不利，應(yīng)當(dāng)慎吃，另外對(duì)于過敏體質(zhì)的女性也不可食用；
- 5此類水果不宜密封保持，可冰箱保鮮不宜凍，最好將果裸放通風(fēng)干爽處方才不易變質(zhì)。
百香果最好在飯后三十分鐘食用，晚飯后也可以吃，但是不能在睡前食用，那樣會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，反而會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，另外此果也不宜空腹吃，因?yàn)槠湮杆岷勘容^多，容易刺激孕婦的腸胃。
Tips:在整個(gè)懷孕周期孕婦都可以食用，對(duì)于這點(diǎn)沒有嚴(yán)格的要求，通常情況下百香果的成熟時(shí)間是在7月底以后，在9-10月份是最好吃的時(shí)候，女性可以選擇在這個(gè)時(shí)期購(gòu)買。
吃百香果的方式有哪些百香果吃起來比較簡(jiǎn)單，可以直接去皮吃，也可以果籽泡水喝，無論哪種效果都差不多，因其具有獨(dú)特的芳香味，所以市面上利用它來制作成果醬，與其他水果搭配在一起可以明顯的提高口感與香味，下面相因往為大家推薦一款適合孕婦吃的——百香果果醬。
果醬須冷藏2小時(shí)
食材：百香果600g、砂糖300g。
做法：1、將果肉取出，調(diào)入砂糖攪拌均勻，入冰箱靜置冷藏2小時(shí)；
2、取出倒入不銹鋼鍋，中火加熱煮至沸騰；
3、轉(zhuǎn)至小火加熱，一邊攪拌至顏色變深，汁液變得略濃稠；
4、稍后趁熱裝入果醬瓶中，待完全冷卻后送入冰箱封存。
注：腌制過后的水果會(huì)析出很多液體，釋放果膠，這時(shí)正常的現(xiàn)象，姐妹們不用過多在意。百香果的營(yíng)養(yǎng)成分百香果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，含有非常多的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分，孕期泡水喝非常不錯(cuò)，以下是每100克百香果的營(yíng)養(yǎng)成分表。
| 成分 | 含量 | 成分 | 含量 |
| 熱量 | 355 千卡 | 蛋白質(zhì) | 13.2 克 |
| 脂肪 | 1.3 克 | 碳水化合物 | 72.6 克 |
| 膳食纖維 | 4.5 克 | 維生素A | 6 微克 |
| 胡羅卜素 | 3 微克 | 視黃醇 | 9.9 微克 |
| 維生素C | 3 毫克 | 維生素E | 24.7 毫克 |
| 鈉 | 17.5 毫克 | 鈣 | 54 毫克 |
| 鎂 | 1.9 毫克 | 鐵 | 0.2 毫克 |
| 錳 | 2.03 毫克 | 鋅 | 0.69 毫克 |
| 銅 | 0.45 毫克 | 磷 | 23 毫克 |
| 硒 | 14.5 微克 | 鉀 | 17 毫克 |
為了保證孕期飲食的營(yíng)養(yǎng)健康，很多準(zhǔn)媽媽在“吃”這一塊上總會(huì)畏首畏尾，這不能吃那不能吃，所以這里整理了一份懷孕期間飲食注意事項(xiàng)，全方位告訴你什么東西能吃，應(yīng)該怎么吃！
| 食物 |
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