在做完精子碎片率的精碎檢查后，很多男性總認為隨便吃點藥物就能夠改善這種情況，片率卻不知道要想調(diào)理好精子質(zhì)量得從日常生活入手，過高個難藥物調(diào)理為輔，題改以下來看看精子碎片率高怎么改善吧！善質(zhì)

改善精子質(zhì)量要從日常著手

首先我們要知道造成精子碎片率過高的靠勃原因除了有疾病的影響外，還和男性的銳精日常生活習(xí)慣有關(guān)，所以想要改善這種情況可不單單是精碎依靠藥物治療就可以的，以下是片率改善精子質(zhì)量的一些方法：

要想改善精子碎片率高3個月為一個周期

1、戒掉煙酒：很多男性都有抽煙喝酒的過高個難習(xí)慣，卻總?cè)菀缀鲆暤暨@些危害，題改經(jīng)常性的善質(zhì)抽煙不僅影響身體健康，也會導(dǎo)致男性的靠勃精子質(zhì)量越來越差，造成精子碎片率高，銳精所以避免煙酒很重要；

2、精碎運動和鍛煉：有一個好的身體是提示精子質(zhì)量的基礎(chǔ)，日常要保持一周2-3次的鍛煉，這樣才能避免肥胖，健身塑型有利身體健康；

日常多運動和鍛煉

3、保持好的心態(tài)：好的心情才有利于精子的生成，有研究表明即是很小的壓力也會導(dǎo)致男性睪丸激素含量以及精子數(shù)量下降，所以生活中避免不良因素的影響很重要；

4、健康飲食：尤其是備孕期的男性，可不能有偏食的習(xí)慣，要知道長期單一的食物攝取，會導(dǎo)致營養(yǎng)的攝取不均衡，對于精子質(zhì)量的提升是不利的，所以要想改善精子DNA碎片率過高，多吃新鮮蔬菜，補充維生素是必須的；

多吃新鮮蔬菜

5、藥物輔助治療：除了從日常生活習(xí)慣改善外，還需要輔以藥物，比如勃銳精等進行調(diào)理，當(dāng)然不同病癥對應(yīng)的處理方式不一樣，有感染的要用抗生素，而精曲的就需要長期服用邁之靈或者手術(shù)。

除了服用藥物僅僅治療外，男性應(yīng)該從生活細節(jié)和良好習(xí)慣做起，只有生活習(xí)慣上著手，逐漸改善精子質(zhì)量才能使更多的精子 “過關(guān)斬將”進入到輸卵管，從而增加精子與卵子成功結(jié)合的幾率。

要想有效的改善精子碎片率高的情況，一定要明確原因，在進行藥物治療的同時更要養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，做到不熬夜、不要過度勞累、多吃蔬菜水果才能更快提升精子質(zhì)量。

勃銳精主要成分有左旋肉堿、鋅、葉酸、維生素B12、乙酰左旋肉堿等，都是對提高精子質(zhì)量有關(guān)的元素，所以說服用后可提高精子的活力，明顯增加男性不育患者的自然懷孕率，但并不是說吃勃銳精就一定能提高精子質(zhì)量。

男版勃銳精能幫助增加A級精子數(shù)量

其實很多人神話了勃銳精增加精子的DNA完整性的效果，我們從介紹上來看，勃銳精能夠有效改善精子活率低、活力差、質(zhì)量不好的情況，但作為一類保健品，它起到的作用僅僅是輔助。

總之改善精子質(zhì)量可不僅僅依靠勃銳精就能調(diào)理的，更多的是男性要加強體育鍛煉，改善營養(yǎng)狀況，提高身體素質(zhì)。同時日常也要不嗜煙酒，合理的糾正日常生活中的不良習(xí)慣。